Anatomía y fisiología Básica

Entrenamiento sobre superficies inestables

La utilización de superficies inestables, incrementa la demanda propioceptiva en todo el cuerpo y en la musculatura del tronco o región central, fundamentales para la estabilidad y el equilibrio del cuerpo, mejorando la coordinación de la musculatura estabilizadora. Entrenando especialmente el sistema neuromuscular y estimulando preferentemente los músculos posturales.

El uso de este tipo de elementos suele ser motivador para nuestros clientes/alumnos.

Proponiendo un nuevo desafío, de mayor complejidad física, a la vez que nos permite sumar el factor lúdico a la clase con el uso de determinados ejercicios.

Entrenamiento con intención y su planificación

Cada persona tiene un objetivo por el cual entrena, darle una intención real y saludable al entrenamiento es una garantía para el éxito, encontrar ejercicios adecuados y una planificación individual exitosa en un tiempo determinado es la tarea del entrenador personal. La rutina de entrenamiento debe ir acompañada de una valoración o test inicial y de un seguimiento periódico y análisis crítico para que los cambios sean positivos.

Entrenamiento de la faja Abdominal

Los músculos abdominales forman una faja o corset natural que sostienen y protegen nuestros órganos y estructuras internas. Si logramos que esta faja esté más tensa, nuestra estética y salud mejoran considerablemente.
A través de ejercicios concretos podemos aumentar la fuerza o el tono de la faja abdominal (recto, oblicuos y transverso). En función de las necesidades de nuestros alumnos o pacientes.

Resistencia manual para el entrenamiento de la fuerza

El método de resistencia manual. Son técnicas de ejercicios, donde el entrenador personal aplica directamente sobre el entrenado la fuerza o resistencia, pudiendo lograr una infinita versatilidad de ejercicios simples o combinados. Estás técnicas permiten variar la cantidad y la dirección de la fuerza en cualquier momento, incidiendo y estimulando el sistema neuromuscular constantemente. Se trabaja tanto la musculatura fásica como la tónica, mejorando la coordinación y la estabilización corporal.

Estiramientos asistidos

Existen diferentes métodos y maneras de realizar los estiramientos en el entrenamiento, descubrir, explicar y diferencias estos métodos es el objetivo de de este módulo. La idea es que el entrador personal pueda aplicar la fuerza o resistencia adecuada sobre el cliente o paciente, eligiendo y realizando un estiramiento único, efectivo y sin riesgos de lesiones

Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento que es, muy utilizado en la actualidad, el objetivo del módulo en analizarlo de una manera crítica, indagar sobre sus beneficios y contraindicaciones, sus fortalezas y debilidades y plantear metodologías de progresión, indispensables en este tipo de entrenamiento. Uno de los errores comunes en el entrenamiento funcional es empezar por lo complejo sin aprender lo simple, entender las posibilidades de los entrenados, es fundamental a la hora de planificar el entrenamiento.

Marketing, desarrollo y fidelización

Ser entrenador personal es una profesión de la cual se puede vivir dignamente, además de tener y aplicar conocimientos específicos para poder realizar entrenamientos de excelente calidad con los clientes, el entrenador personal debe tener y aplicar conocimientos relacionados a la venta. Conseguir nuevos y fidelizar antiguos clientes, es la tarea que debe realizar el entrenador personal para poder enfocar el trabajo como un verdadero negocio. Redituable confortable y organizado.